Bewezen effectief bij het verwerken van nare herinneringen, trauma’s en hardnekkige angsten.
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing.
Het is een methode die je helpt om nare ervaringen te verwerken. Denk aan situaties die je blijven achtervolgen: een ongeluk, verlies, een schokkende gebeurtenis of een vernedering die in je hoofd blijft hangen.
Tijdens EMDR ga je terug naar die herinnering, terwijl je hersenen afgeleid worden — bijvoorbeeld door oogbewegingen of klikgeluiden via een koptelefoon.
Dat klinkt misschien vreemd, maar juist die combinatie helpt je brein om de herinnering anders op te slaan, zonder de heftige emotionele lading.
De herinnering blijft bestaan, maar raakt je minder. Daardoor ervaar je meer rust en ruimte.
Ook bij minder zichtbare trauma’s werkt EMDR vaak goed: denk aan pestverleden, emotionele verwaarlozing of langdurige spanning.
Brainspotting lijkt in sommige opzichten op EMDR, maar werkt nog meer via het lichaam.
Het gaat uit van het idee dat onverwerkte ervaringen zich ook fysiek vastzetten in je lijf — en dat je via oogpositie en gerichte aandacht (de zogeheten “brainspot”) toegang krijgt tot die plekken.
Voor wie?
Het voordeel: je hoeft niet per se je hele verhaal te vertellen. Je lijf weet vaak al genoeg.
Voor veel mensen is een eerste EMDR- of Brainspotting sessie even wennen. Het is anders dan praten. Maar het hoeft niet zwaar of overweldigend te zijn. Je mag gewoon jezelf zijn, en ik begeleid je stap voor stap.
Mogelijke reacties na afloop:
Iedereen reageert anders — en dat is helemaal oké.
Dat is afhankelijk van de persoon en de situatie.
Soms is één sessie al voldoende. Gemiddeld werk ik met zo’n 3 sessies per klacht.
Bij complex trauma of diepe problematiek verwijs ik eventueel door naar gespecialiseerde trauma-experts of de GGZ.
Nee, dat hoeft niet. We werken met de beelden en gevoelens die jij wilt delen. Privacy en veiligheid staan voorop.
Nee, je bent bij volle bewustzijn. Je hebt altijd controle over wat je denkt en doet.
Soms werkt EMDR snel, soms heeft het meer tijd nodig. Het is geen wondermiddel, maar een effectief hulpmiddel dat goed begeleid moet worden.
Meestal zijn die mild: vermoeidheid, emotionele ontlading, dromerigheid. Maar dat hoort bij het verwerken. We bespreken altijd hoe jij het ervaart.
Misschien weet je al dat je EMDR nodig hebt. Misschien weet je het nog helemaal niet.
Dat geeft niets. In het kennismakingsgesprek kijken we samen wat past — en of een gesprek, EMDR of Brainspotting het beste aansluit.